——市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任劉永勝做客本報(bào)網(wǎng)絡(luò)直播間
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直播時(shí)間:2022年10月9日
直播地點(diǎn):焦作日?qǐng)?bào)網(wǎng)絡(luò)直播間
特邀嘉賓:劉永勝(市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任)
主 持 人:韓 笑(焦作日?qǐng)?bào)記者)
嘉賓劉永勝。
【專家簡(jiǎn)介】:劉永勝,焦作市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任,主治醫(yī)師。中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心血管專業(yè)委員會(huì)腫瘤心臟病學(xué)組委員,北京市中醫(yī)疑難病心血管分會(huì)委員,焦作市中醫(yī)學(xué)會(huì)理事,焦作市中醫(yī)腫瘤學(xué)會(huì)委員,焦作市消化學(xué)會(huì)委員。擅長(zhǎng)中西醫(yī)聯(lián)合治療腫瘤疾病、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕免疫疾病、血小板減少癥,對(duì)喘證、咳嗽、皮膚病、失眠證、汗證、便秘等雜病均有很好的療效。
主持人:傳承文明,關(guān)注民生,各位網(wǎng)友大家好,這里是焦作日?qǐng)?bào)網(wǎng)絡(luò)直播間。秋季天氣轉(zhuǎn)涼,晝夜之間溫差較大,不少人都出現(xiàn)了咳嗽、流鼻涕、乏力等癥狀,所以秋季對(duì)身體的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要。那么如何順應(yīng)自然,保持人體常態(tài)化平衡,使人少發(fā)病、不發(fā)?秋季養(yǎng)生又該注意哪些問(wèn)題?今天,我們有幸邀請(qǐng)到了市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任劉永勝做客本報(bào)網(wǎng)絡(luò)直播間,就秋季養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)與網(wǎng)友們進(jìn)行互動(dòng)交流。
劉主任您好!歡迎做客網(wǎng)絡(luò)直播間。
劉永勝:主持人好,各位網(wǎng)友大家好,很高興能在這里與大家共同探討秋季養(yǎng)生方面的問(wèn)題,幫助大家清晰的順應(yīng)自然養(yǎng)生。
主持人:劉主任你好,說(shuō)到秋季養(yǎng)生順應(yīng)自然這個(gè)問(wèn)題,你能不能跟廣大網(wǎng)友們先介紹一下什么叫秋季養(yǎng)生?
劉永勝:說(shuō)到養(yǎng)生,首推《黃帝內(nèi)經(jīng)》,每個(gè)季節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》都給人們制定了自然法則。今天我們主要了解秋季養(yǎng)生方面的內(nèi)容!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無(wú)外其志,使肺氣清,此秋季之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少!
網(wǎng)絡(luò)直播現(xiàn)場(chǎng)。
主持人:秋季養(yǎng)生和其他季節(jié)有什么區(qū)別,它都有哪些特點(diǎn)呢?
劉永勝:《黃帝內(nèi)經(jīng)》夫四時(shí)陰陽(yáng)者,萬(wàn)物之根本也,所有圣人春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。一是燥勝則干;二是夏傷于署,秋必痎瘧,秋傷于濕,冬生咳嗽。
主持人:秋季養(yǎng)生在飲食應(yīng)注意些什么?
劉永勝:在飲食上要增酸減辛,以助肝氣,可以多吃些像蘋(píng)果、葡萄、檸檬、山楂等酸味食品。
此時(shí)應(yīng)該多喝水補(bǔ)津液,適當(dāng)補(bǔ)充具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物,如粳米、糯米、南瓜、蘿卜、蜂蜜、芝麻、百合、銀耳、梨、荸薺等。葷食類可以選鴨肉、河魚(yú)、河蝦等。
但隨著天氣轉(zhuǎn)寒,像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃或者不吃。
同時(shí),為防止燥邪傷肺,飲食上應(yīng)少吃煎炸、辛辣等食物。
主持人:您剛才給我們講了飲食的注意事項(xiàng),那養(yǎng)生是不是也應(yīng)該配合做一些運(yùn)動(dòng)呢?
劉永勝:早晚天氣逐漸變涼,起床是盡量不要太猛,而應(yīng)躺在床上,活動(dòng)一下四肢和頭部。早晚天氣涼爽,運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在一早一晚比較適宜。
秋日可練“漱泉水”,即每日清晨洗漱完畢,用舌在口中攪動(dòng),等到口中唾液增多,漱練數(shù)遍后,分3次咽下,如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)預(yù)防秋燥大有裨益。
最好遵循“三個(gè)半”原則,即醒后平躺半分鐘,坐起后保持半分鐘,把腿放在床沿坐半分鐘,然后下床活動(dòng)。
主持人:劉主任,養(yǎng)生除了在運(yùn)動(dòng)和飲食上需要調(diào)理,我們?cè)谇橹尽⑶榫w上應(yīng)該如何來(lái)調(diào)理呢?
劉永勝:處暑時(shí)節(jié)自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)大家應(yīng)該早睡早起,保證充足的睡眠。午睡也是處暑是養(yǎng)生之道,通過(guò)午睡來(lái)彌補(bǔ)夜間睡眠不足,緩解秋乏。
處暑時(shí)節(jié),秋意漸濃,大自然呈現(xiàn)蕭索之象,此時(shí)人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)悲秋感懷的情緒。平時(shí)可做一些聽(tīng)音樂(lè)、練習(xí)字畫(huà)、讀書(shū)、釣魚(yú)等安神定志的活動(dòng)。注重收斂神氣,使神志安寧、情緒安穩(wěn),切忌情緒大起大落。
立秋節(jié)氣雖過(guò),但夏日陽(yáng)氣尚未消退,秋日陰氣也尚未透達(dá),燥就成為秋季主氣。防燥、防傷陰分就成為秋季養(yǎng)生的主要目的。
主持人:感謝劉主任的精彩講解,讓我們進(jìn)一步了解了如何在秋季科學(xué)養(yǎng)生。我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁夂侠砩攀、均衡營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持樂(lè)觀、健康的心態(tài),這樣才能補(bǔ)充夏季虛損,增強(qiáng)自身免疫力,預(yù)防疾病侵?jǐn)_。好了,我們今天的節(jié)目就到這里,感謝各位網(wǎng)友的參與收看,下期節(jié)目再見(jiàn)!
出品團(tuán)隊(duì)
●總策劃:王愛(ài)軍
●總統(tǒng)籌:王靜鋒
●總執(zhí)行:呂正軍
●執(zhí) 行:曾琳琳
●腳本執(zhí)筆:韓 笑 龔紫璇(實(shí)習(xí))
●錄 制:陳天昊 石媛媛 龔紫璇(實(shí)習(xí))
●攝 影:楊 銘
●海報(bào)設(shè)計(jì):楊 銘
●技 術(shù):陳 婷 王雪靜 趙銀岷 劉 佳 龔紫璇(實(shí)習(xí))
●劇 務(wù):王雪靜
●探訪話題線索征集:8797395
●鏈接:登錄焦作網(wǎng)ruixiang88.cn進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)直播收看本期節(jié)目
總值班:陳 彬 |
統(tǒng) 籌:曾琳琳 |
責(zé) 編:劉 佳 |
審 核:趙銀岷 |
編 輯:趙銀岷 |
!(duì):劉 佳 |
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明: | ||||||||
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直播時(shí)間:2022年10月9日
直播地點(diǎn):焦作日?qǐng)?bào)網(wǎng)絡(luò)直播間
特邀嘉賓:劉永勝(市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任)
主 持 人:韓 笑(焦作日?qǐng)?bào)記者)
嘉賓劉永勝。
【專家簡(jiǎn)介】:劉永勝,焦作市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任,主治醫(yī)師。中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)心血管專業(yè)委員會(huì)腫瘤心臟病學(xué)組委員,北京市中醫(yī)疑難病心血管分會(huì)委員,焦作市中醫(yī)學(xué)會(huì)理事,焦作市中醫(yī)腫瘤學(xué)會(huì)委員,焦作市消化學(xué)會(huì)委員。擅長(zhǎng)中西醫(yī)聯(lián)合治療腫瘤疾病、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕免疫疾病、血小板減少癥,對(duì)喘證、咳嗽、皮膚病、失眠證、汗證、便秘等雜病均有很好的療效。
主持人:傳承文明,關(guān)注民生,各位網(wǎng)友大家好,這里是焦作日?qǐng)?bào)網(wǎng)絡(luò)直播間。秋季天氣轉(zhuǎn)涼,晝夜之間溫差較大,不少人都出現(xiàn)了咳嗽、流鼻涕、乏力等癥狀,所以秋季對(duì)身體的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要。那么如何順應(yīng)自然,保持人體常態(tài)化平衡,使人少發(fā)病、不發(fā)?秋季養(yǎng)生又該注意哪些問(wèn)題?今天,我們有幸邀請(qǐng)到了市第四人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任劉永勝做客本報(bào)網(wǎng)絡(luò)直播間,就秋季養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)與網(wǎng)友們進(jìn)行互動(dòng)交流。
劉主任您好!歡迎做客網(wǎng)絡(luò)直播間。
劉永勝:主持人好,各位網(wǎng)友大家好,很高興能在這里與大家共同探討秋季養(yǎng)生方面的問(wèn)題,幫助大家清晰的順應(yīng)自然養(yǎng)生。
主持人:劉主任你好,說(shuō)到秋季養(yǎng)生順應(yīng)自然這個(gè)問(wèn)題,你能不能跟廣大網(wǎng)友們先介紹一下什么叫秋季養(yǎng)生?
劉永勝:說(shuō)到養(yǎng)生,首推《黃帝內(nèi)經(jīng)》,每個(gè)季節(jié)《黃帝內(nèi)經(jīng)》都給人們制定了自然法則。今天我們主要了解秋季養(yǎng)生方面的內(nèi)容!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰“秋三月,此為容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無(wú)外其志,使肺氣清,此秋季之應(yīng),養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,冬為飧泄,奉藏者少!
網(wǎng)絡(luò)直播現(xiàn)場(chǎng)。
主持人:秋季養(yǎng)生和其他季節(jié)有什么區(qū)別,它都有哪些特點(diǎn)呢?
劉永勝:《黃帝內(nèi)經(jīng)》夫四時(shí)陰陽(yáng)者,萬(wàn)物之根本也,所有圣人春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。一是燥勝則干;二是夏傷于署,秋必痎瘧,秋傷于濕,冬生咳嗽。
主持人:秋季養(yǎng)生在飲食應(yīng)注意些什么?
劉永勝:在飲食上要增酸減辛,以助肝氣,可以多吃些像蘋(píng)果、葡萄、檸檬、山楂等酸味食品。
此時(shí)應(yīng)該多喝水補(bǔ)津液,適當(dāng)補(bǔ)充具有滋陰潤(rùn)燥作用的食物,如粳米、糯米、南瓜、蘿卜、蜂蜜、芝麻、百合、銀耳、梨、荸薺等。葷食類可以選鴨肉、河魚(yú)、河蝦等。
但隨著天氣轉(zhuǎn)寒,像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃或者不吃。
同時(shí),為防止燥邪傷肺,飲食上應(yīng)少吃煎炸、辛辣等食物。
主持人:您剛才給我們講了飲食的注意事項(xiàng),那養(yǎng)生是不是也應(yīng)該配合做一些運(yùn)動(dòng)呢?
劉永勝:早晚天氣逐漸變涼,起床是盡量不要太猛,而應(yīng)躺在床上,活動(dòng)一下四肢和頭部。早晚天氣涼爽,運(yùn)動(dòng)時(shí)間選擇在一早一晚比較適宜。
秋日可練“漱泉水”,即每日清晨洗漱完畢,用舌在口中攪動(dòng),等到口中唾液增多,漱練數(shù)遍后,分3次咽下,如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)預(yù)防秋燥大有裨益。
最好遵循“三個(gè)半”原則,即醒后平躺半分鐘,坐起后保持半分鐘,把腿放在床沿坐半分鐘,然后下床活動(dòng)。
主持人:劉主任,養(yǎng)生除了在運(yùn)動(dòng)和飲食上需要調(diào)理,我們?cè)谇橹、情緒上應(yīng)該如何來(lái)調(diào)理呢?
劉永勝:處暑時(shí)節(jié)自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)大家應(yīng)該早睡早起,保證充足的睡眠。午睡也是處暑是養(yǎng)生之道,通過(guò)午睡來(lái)彌補(bǔ)夜間睡眠不足,緩解秋乏。
處暑時(shí)節(jié),秋意漸濃,大自然呈現(xiàn)蕭索之象,此時(shí)人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)悲秋感懷的情緒。平時(shí)可做一些聽(tīng)音樂(lè)、練習(xí)字畫(huà)、讀書(shū)、釣魚(yú)等安神定志的活動(dòng)。注重收斂神氣,使神志安寧、情緒安穩(wěn),切忌情緒大起大落。
立秋節(jié)氣雖過(guò),但夏日陽(yáng)氣尚未消退,秋日陰氣也尚未透達(dá),燥就成為秋季主氣。防燥、防傷陰分就成為秋季養(yǎng)生的主要目的。
主持人:感謝劉主任的精彩講解,讓我們進(jìn)一步了解了如何在秋季科學(xué)養(yǎng)生。我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁夂侠砩攀、均衡營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持樂(lè)觀、健康的心態(tài),這樣才能補(bǔ)充夏季虛損,增強(qiáng)自身免疫力,預(yù)防疾病侵?jǐn)_。好了,我們今天的節(jié)目就到這里,感謝各位網(wǎng)友的參與收看,下期節(jié)目再見(jiàn)!
出品團(tuán)隊(duì)
●總策劃:王愛(ài)軍
●總統(tǒng)籌:王靜鋒
●總執(zhí)行:呂正軍
●執(zhí) 行:曾琳琳
●腳本執(zhí)筆:韓 笑 龔紫璇(實(shí)習(xí))
●錄 制:陳天昊 石媛媛 龔紫璇(實(shí)習(xí))
●攝 影:楊 銘
●海報(bào)設(shè)計(jì):楊 銘
●技 術(shù):陳 婷 王雪靜 趙銀岷 劉 佳 龔紫璇(實(shí)習(xí))
●劇 務(wù):王雪靜
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總值班:陳 彬 |
統(tǒng) 籌:曾琳琳 |
責(zé) 編:劉 佳 |
審 核:趙銀岷 |
編 輯:趙銀岷 |
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