【焦作中醫(yī)大講堂·專家教你識穴位】
足三里：神奇的保健調(diào)理穴位
——焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任馬林教你識穴位
足三里：神奇的保健調(diào)理穴位
——焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任馬林教你識穴位
更新時間：2022-7-22 9:00:00 來源：本站原創(chuàng)
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焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任馬林。
焦作市名中醫(yī)：馬 林 簡介
馬林，焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任、副主任醫(yī)師。河南省中醫(yī)藥文化科普巡講專家、河南省職業(yè)教育骨干教師。從事中醫(yī)臨床及教學(xué)工作37年，發(fā)表論文10余篇，參編專著4部。擅長運(yùn)用針灸、中藥治療內(nèi)科疑難雜癥、風(fēng)濕病、頸肩腰腿病癥及婦科病癥等。
焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任馬林為主播演示足三里穴位的位置和按摩手法。
穴位名稱：足三里穴
穴位位置：小腿外側(cè)，外膝眼下三寸，脛骨前緣外一橫指處
穴位功能：健脾和胃、益氣補(bǔ)虛、通絡(luò)止痛、調(diào)理氣血、增強(qiáng)免疫、舒肝明目、預(yù)防中風(fēng)
主 播：焦作名中醫(yī)，為您來支招。今天我們來到了焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校，請該校馬林主任給大家介紹一個日常保健調(diào)理的小穴位——足三里穴。
焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任馬林在經(jīng)絡(luò)人上找出足三里穴位的位置。
【專家支招】
馬 林：大家好，我是馬林。今天給大家介紹一個日常保健調(diào)理的穴位——足三里穴。在日常按摩中，許多人面臨著取穴不準(zhǔn)和按摩方法不得當(dāng)?shù)壤_。今天，我來給大家介紹一下取穴法和按摩法。
我們可用手指指腹沿著迎面骨高處，自下向上輕推，推到膝蓋下方時，觸到一個突起，在突起下緣外開一橫指處，可以摸到凹陷，就是足三里。
它的按摩方法第一個是點(diǎn)壓法：以拇指指端對準(zhǔn)足三里穴，用力點(diǎn)壓，持續(xù)3~5秒，可以感覺有酸脹感，反復(fù)5~7遍，點(diǎn)壓結(jié)束，在局部輕輕揉按。第二個是揉撥法：以拇指指端對準(zhǔn)足三里穴，在用力點(diǎn)壓的基礎(chǔ)上，左右撥揉20~30遍，使之有酸重沉脹的感覺。以上兩法可以單獨(dú)操作，也可混合操作。兩側(cè)足三里每天按摩1~2次，日久必見功效。
焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任馬林為學(xué)生授課。
主 播：在本期的節(jié)目中，中醫(yī)專家馬林給大家講解了一個日常保健調(diào)理的小穴位——足三里穴，并現(xiàn)場給大家演示了穴位的按摩方法，您學(xué)會了嗎？更多節(jié)目詳情，歡迎大家關(guān)注本期節(jié)目的焦作日報全媒體平臺，掃碼即可觀看。
好了，今天的節(jié)目就到這里了，感謝馬林主任的支招，我們下期節(jié)目再見。
【出品團(tuán)隊】
●總 策 劃：王愛軍
●總 統(tǒng) 籌：王靜鋒
●總 執(zhí) 行：呂正軍
●執(zhí) 行：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：石媛媛 龔紫璇（實習(xí)）
●錄 制：陳天昊 楊 銘 龔紫璇（實習(xí)）
●攝 影：陳天昊 楊 銘
●技 術(shù)：陳 婷 王雪靜 趙銀岷 劉 佳
楊 銘 龔紫璇（實習(xí)）
●劇 務(wù)：王雪靜
●探訪話題線索征集：8797395
●鏈 接：登錄焦作網(wǎng)ruixiang88.cn進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)直播收看本期節(jié)目
主辦單位
焦作市衛(wèi)生健康委員會
焦 作 日 報 社
總值班： |
統(tǒng) 籌： |
責(zé) 編： |
審 核： |
編 輯： |
校 對： |
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
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焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任馬林。
焦作市名中醫(yī)：馬 林 簡介
馬林，焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任、副主任醫(yī)師。河南省中醫(yī)藥文化科普巡講專家、河南省職業(yè)教育骨干教師。從事中醫(yī)臨床及教學(xué)工作37年，發(fā)表論文10余篇，參編專著4部。擅長運(yùn)用針灸、中藥治療內(nèi)科疑難雜癥、風(fēng)濕病、頸肩腰腿病癥及婦科病癥等。
焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任馬林為主播演示足三里穴位的位置和按摩手法。
穴位名稱：足三里穴
穴位位置：小腿外側(cè)，外膝眼下三寸，脛骨前緣外一橫指處
穴位功能：健脾和胃、益氣補(bǔ)虛、通絡(luò)止痛、調(diào)理氣血、增強(qiáng)免疫、舒肝明目、預(yù)防中風(fēng)
主 播：焦作名中醫(yī)，為您來支招。今天我們來到了焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校，請該校馬林主任給大家介紹一個日常保健調(diào)理的小穴位——足三里穴。
焦作市名中醫(yī)、焦作衛(wèi)生醫(yī)藥學(xué)校針灸推拿教研室主任馬林在經(jīng)絡(luò)人上找出足三里穴位的位置。
【專家支招】
馬 林：大家好，我是馬林。今天給大家介紹一個日常保健調(diào)理的穴位——足三里穴。在日常按摩中，許多人面臨著取穴不準(zhǔn)和按摩方法不得當(dāng)?shù)壤_。今天，我來給大家介紹一下取穴法和按摩法。
我們可用手指指腹沿著迎面骨高處，自下向上輕推，推到膝蓋下方時，觸到一個突起，在突起下緣外開一橫指處，可以摸到凹陷，就是足三里。
它的按摩方法第一個是點(diǎn)壓法：以拇指指端對準(zhǔn)足三里穴，用力點(diǎn)壓，持續(xù)3~5秒，可以感覺有酸脹感，反復(fù)5~7遍，點(diǎn)壓結(jié)束，在局部輕輕揉按。第二個是揉撥法：以拇指指端對準(zhǔn)足三里穴，在用力點(diǎn)壓的基礎(chǔ)上，左右撥揉20~30遍，使之有酸重沉脹的感覺。以上兩法可以單獨(dú)操作，也可混合操作。兩側(cè)足三里每天按摩1~2次，日久必見功效。
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●總 策 劃：王愛軍
●總 統(tǒng) 籌：王靜鋒
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●錄 制：陳天昊 楊 銘 龔紫璇（實習(xí)）
●攝 影：陳天昊 楊 銘
●技 術(shù)：陳 婷 王雪靜 趙銀岷 劉 佳
楊 銘 龔紫璇（實習(xí)）
●劇 務(wù)：王雪靜
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焦 作 日 報 社
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