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        人到晚年開(kāi)始獨(dú)居四種方法打發(fā)寂寞
        更新時(shí)間:2024/6/7 9:45:45    來(lái)源:焦作晚報(bào)

          記者 梁智玲市民王嘉穎最近發(fā)現(xiàn),獨(dú)居的老爸喜歡上了短視頻,不僅在某短視頻平臺(tái)注冊(cè)了賬號(hào),還把游園和同學(xué)聚會(huì)的場(chǎng)景拍成視頻并分享,有時(shí)還會(huì)提醒她和姐姐為短視頻點(diǎn)贊、評(píng)論。“自從學(xué)會(huì)了制作短視頻,我爸好像找到了生活的新樂(lè)趣,精神狀態(tài)也比以前好了。”王嘉穎說(shuō)。

          “對(duì)獨(dú)居老人來(lái)說(shuō),用媒體賬號(hào)分享自己的生活,是一種積極的養(yǎng)老方式,值得鼓勵(lì)。”河南理工大學(xué)副教授、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員仝兆景說(shuō)。當(dāng)子女離家,當(dāng)伴侶離世,許多老人開(kāi)始過(guò)上獨(dú)居生活。獨(dú)居生活中,孤獨(dú)、寂寞感會(huì)時(shí)常襲來(lái),如何讓晚年獨(dú)居生活更充實(shí)、更有樂(lè)趣,仝兆景為大家分享了幾種方法。

          一是培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。人到晚年,空余時(shí)間多了起來(lái)。如何打發(fā)這些空余時(shí)間,不妨培養(yǎng)一個(gè)長(zhǎng)期的愛(ài)好。專注于愛(ài)好,不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托,還能通過(guò)自己的變化和進(jìn)步,獲得滿滿的成就感。如果你喜歡動(dòng),可以嘗試運(yùn)動(dòng)、舞蹈;如果你喜歡安靜,可以嘗試畫(huà)畫(huà)、書(shū)法……活到老,學(xué)到老,讓愛(ài)好充實(shí)自己的生活,從中感受到生活的美好,老年生活就會(huì)有所寄托,更加有趣。

          二是嘗試使用媒體賬號(hào),保持與外界聯(lián)系。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,老年人也要學(xué)會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與外界保持聯(lián)系。注冊(cè)一個(gè)平臺(tái)賬號(hào),用文字、圖片或視頻記錄下自己的日常生活和回憶,這不僅是一種生活記錄,還是一種情感寄托。通過(guò)網(wǎng)絡(luò),還可以了解更大的世界,獲取更多的知識(shí),開(kāi)闊了視野,就不會(huì)被困在孤獨(dú)的煩惱里了。

          三是堅(jiān)持鍛煉身體,保持活力。健康的身體,是晚年幸福生活的基石。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),散步、打太極拳、練八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng),如果能每天堅(jiān)持,不僅能保持身體活力,還能讓心情愉悅,克服焦慮、緩解孤獨(dú)感。

          四是結(jié)識(shí)好友,定期交流。人到晚年,千萬(wàn)不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友,一起聊天、出游,獲取不同的觀點(diǎn),欣賞不同的風(fēng)景,不失為一種放松心情、開(kāi)闊眼界的好方式。在交友過(guò)程中,心情也能得到釋放,孤獨(dú)感自然會(huì)得到排遣。

          仝兆景說(shuō),晚年是人生的必經(jīng)階段,獨(dú)居并不可怕,只要樹(shù)立了“幸福晚年”的信心,掌握了正確的方法,就能讓獨(dú)居生活變得更加充實(shí)和有趣。根據(jù)自身的條件和資源,選擇適合自己的生活方式,用心去發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn),就能找到屬于自己的幸福和快樂(lè)。

        記者 梁智玲

        總值班:李相宜

        統(tǒng) 籌:曾琳琳

        責(zé) 編:劉 佳

        審 核:蔡 歡

        編 輯:劉 佳

        !(duì):王 瑩

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        人到晚年開(kāi)始獨(dú)居四種方法打發(fā)寂寞
        2024/6/7 9:45:45    來(lái)源:焦作晚報(bào)

          記者 梁智玲市民王嘉穎最近發(fā)現(xiàn),獨(dú)居的老爸喜歡上了短視頻,不僅在某短視頻平臺(tái)注冊(cè)了賬號(hào),還把游園和同學(xué)聚會(huì)的場(chǎng)景拍成視頻并分享,有時(shí)還會(huì)提醒她和姐姐為短視頻點(diǎn)贊、評(píng)論!白詮膶W(xué)會(huì)了制作短視頻,我爸好像找到了生活的新樂(lè)趣,精神狀態(tài)也比以前好了!蓖跫畏f說(shuō)。

          “對(duì)獨(dú)居老人來(lái)說(shuō),用媒體賬號(hào)分享自己的生活,是一種積極的養(yǎng)老方式,值得鼓勵(lì)!焙幽侠砉ご髮W(xué)副教授、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、河南省科學(xué)家精神宣講團(tuán)成員仝兆景說(shuō)。當(dāng)子女離家,當(dāng)伴侶離世,許多老人開(kāi)始過(guò)上獨(dú)居生活。獨(dú)居生活中,孤獨(dú)、寂寞感會(huì)時(shí)常襲來(lái),如何讓晚年獨(dú)居生活更充實(shí)、更有樂(lè)趣,仝兆景為大家分享了幾種方法。

          一是培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。人到晚年,空余時(shí)間多了起來(lái)。如何打發(fā)這些空余時(shí)間,不妨培養(yǎng)一個(gè)長(zhǎng)期的愛(ài)好。專注于愛(ài)好,不僅能讓自己在閑暇之余有所寄托,還能通過(guò)自己的變化和進(jìn)步,獲得滿滿的成就感。如果你喜歡動(dòng),可以嘗試運(yùn)動(dòng)、舞蹈;如果你喜歡安靜,可以嘗試畫(huà)畫(huà)、書(shū)法……活到老,學(xué)到老,讓愛(ài)好充實(shí)自己的生活,從中感受到生活的美好,老年生活就會(huì)有所寄托,更加有趣。

          二是嘗試使用媒體賬號(hào),保持與外界聯(lián)系。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,老年人也要學(xué)會(huì)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)與外界保持聯(lián)系。注冊(cè)一個(gè)平臺(tái)賬號(hào),用文字、圖片或視頻記錄下自己的日常生活和回憶,這不僅是一種生活記錄,還是一種情感寄托。通過(guò)網(wǎng)絡(luò),還可以了解更大的世界,獲取更多的知識(shí),開(kāi)闊了視野,就不會(huì)被困在孤獨(dú)的煩惱里了。

          三是堅(jiān)持鍛煉身體,保持活力。健康的身體,是晚年幸福生活的基石。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),散步、打太極拳、練八段錦等溫和的運(yùn)動(dòng),如果能每天堅(jiān)持,不僅能保持身體活力,還能讓心情愉悅,克服焦慮、緩解孤獨(dú)感。

          四是結(jié)識(shí)好友,定期交流。人到晚年,千萬(wàn)不能把自己封閉在固有的空間里。偶爾約上幾位好友,一起聊天、出游,獲取不同的觀點(diǎn),欣賞不同的風(fēng)景,不失為一種放松心情、開(kāi)闊眼界的好方式。在交友過(guò)程中,心情也能得到釋放,孤獨(dú)感自然會(huì)得到排遣。

          仝兆景說(shuō),晚年是人生的必經(jīng)階段,獨(dú)居并不可怕,只要樹(shù)立了“幸福晚年”的信心,掌握了正確的方法,就能讓獨(dú)居生活變得更加充實(shí)和有趣。根據(jù)自身的條件和資源,選擇適合自己的生活方式,用心去發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn),就能找到屬于自己的幸福和快樂(lè)。

        記者 梁智玲

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