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春節(jié)承載著無限歡樂,也帶來了一些煩惱。這不,剛過完年,子女重新回到工作崗位,市民程先生和老伴的身體出現(xiàn)了不適。“我可能是飲食過量了,腸胃不適。老伴出現(xiàn)了失眠癥狀,連續(xù)好幾天沒休息好!背滔壬f。春節(jié)過后,不少老年人發(fā)現(xiàn),脾胃失調(diào)、失眠、頸椎酸痛等身體不適狀況接連出現(xiàn)。身體出現(xiàn)這些情況,千萬別忽視,聽聽專家的建議調(diào)理一下吧。
程先生是大家庭中的“美食達(dá)人”,一家人都特別喜歡他做的各種美食。從農(nóng)歷臘月二十三開始,他和老伴就開始采購各種食材,在廚房煎炸烹炒忙活起來!白龅拿朗扯啵匀灰簿统缘枚,加上春節(jié)期間一家人團(tuán)圓,年后又走親訪友,飲食嚴(yán)重超量了。”程先生說。忙忙碌碌時并不覺得身體不適,農(nóng)歷正月初八子女返程后,他出現(xiàn)了胸腹?jié)M悶、口干口苦、食欲不振、便秘等癥狀,身體持續(xù)不適。對此,市中醫(yī)院內(nèi)六科醫(yī)師布振忠提醒,脾胃不適,是節(jié)后常見的病癥。出現(xiàn)這種情況,需要給脾胃減負(fù),飲食宜清淡,建議粗細(xì)搭配,可嘗試健胃消食片、保和丸、大山楂丸等,幫助腸胃恢復(fù)功能。老年人如果出現(xiàn)脾胃失調(diào)癥狀,建議及時就醫(yī),查找病因。
精神高度緊張或過度放松,都會引起失眠癥狀。春節(jié)假期,全家歡聚一堂,陪伴子女、享受天倫之樂、走親訪友,很多老年人固有的作息時間被打亂。假期過去,一些老年人會出現(xiàn)白天昏昏欲睡、無精打采,晚上失眠的情況。市中醫(yī)院腦病科二區(qū)主任、主任中醫(yī)師謝靜紅說,如果出現(xiàn)原有睡眠節(jié)律被破壞引起的暫時性失眠,可通過調(diào)整作息時間、恢復(fù)睡眠規(guī)律等方式調(diào)整,多數(shù)人會恢復(fù)健康睡眠。如果通過自我調(diào)理仍無法改變,則需要盡快就診,對身體進(jìn)行詳細(xì)檢查。
春節(jié)假期后,原本身體各項(xiàng)指標(biāo)良好的市民馬先生,出現(xiàn)了嚴(yán)重的頸椎、腰部不適!按汗(jié)假期沒啥事,大部分時間都窩在沙發(fā)上看電視,可能與不良姿勢有關(guān)!彼f。“葛優(yōu)躺”,是不少人的過節(jié)姿勢,這種看似舒服的姿勢對腰椎并不友好。市中醫(yī)院新華院區(qū)針灸推拿康復(fù)科主任趙明說,“葛優(yōu)躺”時身體與沙發(fā)、沙發(fā)靠背之間,形成一個三角形,后背是懸空的,肩部和腰部就成了主受力點(diǎn)。長期這樣,腰椎受壓,而且沒有承托力,整體下沉縮短,身體的中軸線跟著后移,容易引發(fā)腰椎間盤突出。趙明建議,老年人坐沙發(fā)時應(yīng)端正姿勢,在后背墊一個靠墊,每半小時站起來適量活動。如果已經(jīng)對身體造成傷害,最好到醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。
(記者梁智玲)
總值班:李相宜 |
統(tǒng) 籌:曾琳琳 |
責(zé) 編:劉 佳 |
審 核:李學(xué)杰 |
編 輯:李潤生 |
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春節(jié)承載著無限歡樂,也帶來了一些煩惱。這不,剛過完年,子女重新回到工作崗位,市民程先生和老伴的身體出現(xiàn)了不適!拔铱赡苁秋嬍尺^量了,腸胃不適。老伴出現(xiàn)了失眠癥狀,連續(xù)好幾天沒休息好!背滔壬f。春節(jié)過后,不少老年人發(fā)現(xiàn),脾胃失調(diào)、失眠、頸椎酸痛等身體不適狀況接連出現(xiàn)。身體出現(xiàn)這些情況,千萬別忽視,聽聽專家的建議調(diào)理一下吧。
程先生是大家庭中的“美食達(dá)人”,一家人都特別喜歡他做的各種美食。從農(nóng)歷臘月二十三開始,他和老伴就開始采購各種食材,在廚房煎炸烹炒忙活起來!白龅拿朗扯,自然也就吃得多,加上春節(jié)期間一家人團(tuán)圓,年后又走親訪友,飲食嚴(yán)重超量了。”程先生說。忙忙碌碌時并不覺得身體不適,農(nóng)歷正月初八子女返程后,他出現(xiàn)了胸腹?jié)M悶、口干口苦、食欲不振、便秘等癥狀,身體持續(xù)不適。對此,市中醫(yī)院內(nèi)六科醫(yī)師布振忠提醒,脾胃不適,是節(jié)后常見的病癥。出現(xiàn)這種情況,需要給脾胃減負(fù),飲食宜清淡,建議粗細(xì)搭配,可嘗試健胃消食片、保和丸、大山楂丸等,幫助腸胃恢復(fù)功能。老年人如果出現(xiàn)脾胃失調(diào)癥狀,建議及時就醫(yī),查找病因。
精神高度緊張或過度放松,都會引起失眠癥狀。春節(jié)假期,全家歡聚一堂,陪伴子女、享受天倫之樂、走親訪友,很多老年人固有的作息時間被打亂。假期過去,一些老年人會出現(xiàn)白天昏昏欲睡、無精打采,晚上失眠的情況。市中醫(yī)院腦病科二區(qū)主任、主任中醫(yī)師謝靜紅說,如果出現(xiàn)原有睡眠節(jié)律被破壞引起的暫時性失眠,可通過調(diào)整作息時間、恢復(fù)睡眠規(guī)律等方式調(diào)整,多數(shù)人會恢復(fù)健康睡眠。如果通過自我調(diào)理仍無法改變,則需要盡快就診,對身體進(jìn)行詳細(xì)檢查。
春節(jié)假期后,原本身體各項(xiàng)指標(biāo)良好的市民馬先生,出現(xiàn)了嚴(yán)重的頸椎、腰部不適!按汗(jié)假期沒啥事,大部分時間都窩在沙發(fā)上看電視,可能與不良姿勢有關(guān)!彼f!案饍(yōu)躺”,是不少人的過節(jié)姿勢,這種看似舒服的姿勢對腰椎并不友好。市中醫(yī)院新華院區(qū)針灸推拿康復(fù)科主任趙明說,“葛優(yōu)躺”時身體與沙發(fā)、沙發(fā)靠背之間,形成一個三角形,后背是懸空的,肩部和腰部就成了主受力點(diǎn)。長期這樣,腰椎受壓,而且沒有承托力,整體下沉縮短,身體的中軸線跟著后移,容易引發(fā)腰椎間盤突出。趙明建議,老年人坐沙發(fā)時應(yīng)端正姿勢,在后背墊一個靠墊,每半小時站起來適量活動。如果已經(jīng)對身體造成傷害,最好到醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治。
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