我市中小學(xué)生春季開學(xué)時(shí)間為2月26日
收心有方 開學(xué)不慌
收心有方 開學(xué)不慌
更新時(shí)間：2024-2-21 10:13:04 來源：焦作日?qǐng)?bào)
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我市中小學(xué)生春季開學(xué)時(shí)間為2月26日，在接下來的幾天里，學(xué)生如何克服“假期綜合征”，順利回歸校園生活？如何從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”，從容而自信地迎接新學(xué)期？記者昨日采訪了多所學(xué)校教師，他們告訴記者，學(xué)生只要收心有方，開學(xué)就不慌。
解放區(qū)豐澤園小學(xué)一教師告訴記者，學(xué)生如果假期作息不規(guī)律，會(huì)影響開學(xué)的狀態(tài)，上課和寫作業(yè)無精打采。所以，建議調(diào)整作息時(shí)間、清淡飲食，讓學(xué)生慢慢回歸正常的生活狀態(tài)。做到早睡早起。晚上少看電視、少玩手機(jī)，到21時(shí)熄燈睡覺，第二天7時(shí)起床，提前適應(yīng)開學(xué)作息時(shí)間。做到飲食清淡。最近少吃油炸食品、少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。
學(xué)生的作業(yè)也讓教師操碎了心，該教師建議家長(zhǎng)要檢查孩子作業(yè)、查漏補(bǔ)缺。要檢查孩子的作業(yè)情況。孩子作業(yè)應(yīng)該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評(píng)糾正并督促孩子重寫。要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。抽空回顧上學(xué)期的知識(shí)，鞏固基礎(chǔ)，補(bǔ)齊短板，然后瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)預(yù)習(xí)，做好新舊知識(shí)的銜接。
備齊文具。學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書桌、一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個(gè)整潔明亮的房間，能讓孩子保持專注，并感到快樂�？扉_學(xué)了，家長(zhǎng)要帶孩子逛逛書店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書籍、文具等，為孩子營(yíng)造開學(xué)氛圍。
加強(qiáng)鍛煉。讓孩子“動(dòng)”起來，不僅能鍛煉身體，還有利于收心。
要保證孩子的運(yùn)動(dòng)量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鮮空氣，元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。
要限制孩子的娛樂時(shí)間�？刂坪⒆油媸謾C(jī)、看電視的時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀靜下心來。
山陽區(qū)塔南路小學(xué)一教師告訴記者，開學(xué)前，家長(zhǎng)要多陪伴孩子，緩解孩子焦慮。
剛開學(xué)時(shí)，一些孩子容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不適等問題，緩解焦慮，關(guān)鍵在于父母的陪伴。要多陪陪孩子。開學(xué)前，家長(zhǎng)多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng)、聊天，說說心里話，說說學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。
多鼓勵(lì)孩子。家長(zhǎng)要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，及時(shí)表揚(yáng)孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。
這些“雷區(qū)”要避開�！袄讌^(qū)”一：壓力。假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理�！袄讌^(qū)”二：強(qiáng)制。家長(zhǎng)強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動(dòng)，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒�！袄讌^(qū)”三：嚴(yán)厲責(zé)罵。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。
這些收心大法，助力孩子開學(xué)不慌。新學(xué)期，一起向未來！
（記者趙改玲）
總值班：呂正軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：謝 丹 |
編 輯：李潤(rùn)生 |
校 對(duì)：胡玉成 |
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
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我市中小學(xué)生春季開學(xué)時(shí)間為2月26日，在接下來的幾天里，學(xué)生如何克服“假期綜合征”，順利回歸校園生活？如何從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”，從容而自信地迎接新學(xué)期？記者昨日采訪了多所學(xué)校教師，他們告訴記者，學(xué)生只要收心有方，開學(xué)就不慌。
解放區(qū)豐澤園小學(xué)一教師告訴記者，學(xué)生如果假期作息不規(guī)律，會(huì)影響開學(xué)的狀態(tài)，上課和寫作業(yè)無精打采。所以，建議調(diào)整作息時(shí)間、清淡飲食，讓學(xué)生慢慢回歸正常的生活狀態(tài)。做到早睡早起。晚上少看電視、少玩手機(jī)，到21時(shí)熄燈睡覺，第二天7時(shí)起床，提前適應(yīng)開學(xué)作息時(shí)間。做到飲食清淡。最近少吃油炸食品、少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學(xué)習(xí)。
學(xué)生的作業(yè)也讓教師操碎了心，該教師建議家長(zhǎng)要檢查孩子作業(yè)、查漏補(bǔ)缺。要檢查孩子的作業(yè)情況。孩子作業(yè)應(yīng)該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評(píng)糾正并督促孩子重寫。要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。抽空回顧上學(xué)期的知識(shí)，鞏固基礎(chǔ)，補(bǔ)齊短板，然后瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)預(yù)習(xí)，做好新舊知識(shí)的銜接。
備齊文具。學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書桌、一個(gè)準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個(gè)整潔明亮的房間，能讓孩子保持專注，并感到快樂�？扉_學(xué)了，家長(zhǎng)要帶孩子逛逛書店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書籍、文具等，為孩子營(yíng)造開學(xué)氛圍。
加強(qiáng)鍛煉。讓孩子“動(dòng)”起來，不僅能鍛煉身體，還有利于收心。
要保證孩子的運(yùn)動(dòng)量。每天出去走一走，跑跑步、打打球、呼吸新鮮空氣，元?dú)鉂M滿迎接新學(xué)期。
要限制孩子的娛樂時(shí)間�？刂坪⒆油媸謾C(jī)、看電視的時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀靜下心來。
山陽區(qū)塔南路小學(xué)一教師告訴記者，開學(xué)前，家長(zhǎng)要多陪伴孩子，緩解孩子焦慮。
剛開學(xué)時(shí)，一些孩子容易出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂、身體各種不適等問題，緩解焦慮，關(guān)鍵在于父母的陪伴。要多陪陪孩子。開學(xué)前，家長(zhǎng)多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng)、聊天，說說心里話，說說學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。
多鼓勵(lì)孩子。家長(zhǎng)要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，及時(shí)表揚(yáng)孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。
這些“雷區(qū)”要避開�！袄讌^(qū)”一：壓力。假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對(duì)開學(xué)產(chǎn)生恐懼心理�！袄讌^(qū)”二：強(qiáng)制。家長(zhǎng)強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂活動(dòng)，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒�！袄讌^(qū)”三：嚴(yán)厲責(zé)罵。孩子在心理調(diào)節(jié)和情緒控制上需要不斷強(qiáng)化，有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心。
這些收心大法，助力孩子開學(xué)不慌。新學(xué)期，一起向未來！
（記者趙改玲）
總值班：呂正軍 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：謝 丹 |
編 輯：李潤(rùn)生 |
�！�(duì)：胡玉成 |
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