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        如何避免節(jié)日心理綜合征
        更新時間:2024-1-5 9:22:51    來源:焦作日報

          過完元旦,春節(jié)的腳步更近了。闔家團圓,萬家燈火,走親訪友,娛樂休閑,春節(jié)本該是歡樂的節(jié)日,但每年春節(jié)前后,總會有一些老年人出現(xiàn)節(jié)日心理綜合征,導(dǎo)致身心疲憊。如何調(diào)整心理,找到心理舒適的空間?河南理工大學(xué)副教授、國家二級心理咨詢師、河南省科學(xué)家精神宣講團成員仝兆景給老年人提出了一些建議。

          “這個春節(jié)全家大團圓,兩個兒子、一個女兒都要從外地回來,我和老伴很高興,但又十分擔(dān)心!苯,市民郭先生說。他們高興的是全家大團圓,擔(dān)心的是幾個小家庭在一起能不能相處好。畢竟一大家13口人,吃飯、住宿都是很現(xiàn)實的問題。

          在實際生活中,容易引發(fā)節(jié)日心理問題的原因有經(jīng)濟、親情、社會關(guān)系等方面。在經(jīng)濟層面,春節(jié)期間各項支出較大,日常飲食、禮品消費、紅包支出等方面,都可能給家庭增加負(fù)擔(dān),進而引起焦慮、擔(dān)憂等情緒。仝兆景建議,無論是老年人還是年輕人,春節(jié)花多少錢要量力而行,千萬不要實際支出超過手中現(xiàn)有的錢數(shù),給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力。

          每逢佳節(jié)倍思親。節(jié)日里,一家人在一起吃頓團圓飯,其樂融融,但有一些人遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)求學(xué)、工作,不能與家人團圓。對老年人而言,兒女在外,這些都給節(jié)日的喜慶氣氛平添了思念之情。生活中,也有不少老年人為此惆悵不已。

          春節(jié)期間與老同學(xué)、老朋友、老戰(zhàn)友聚會,大家一起話舊日情誼,也是一些老年人的活動項目。這原本是很開心的事情,但一些情況卻成為老年人心中過不去的坎,比如大家在一起會比較子女的家庭、比較退休工資等,在比較中會產(chǎn)生失落感、挫敗感。

          如何避免節(jié)日心理綜合征?仝兆景給老年人提出了一些建議:一是要合理安排生活,培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想,適度緊張有序的工作可以避免心理上的不安,令生活更加充實,充實的生活可改善人的抑郁心理。老年人在節(jié)日期間應(yīng)盡量保持和往常一致的生活狀態(tài),每天堅持鍛煉,同時要調(diào)整心態(tài),多參加有益身心健康的活動。二是可適當(dāng)變換生活環(huán)境,給心靈放個假。老年人可趁著假期,讓自己慢慢放松下來,并從容享受這種狀態(tài)。如果家里老年人身體還不錯,子女不妨為他們安排一場說走就走的旅行,從出行的新鮮感中體會不同的生活狀態(tài)。值得注意的是,出游前應(yīng)提前評估自己的身體狀況,選擇適合的目的地,不要把旅游行程安排得過滿。同時,還要注意旅游期間的調(diào)整、休息,及時補充體能,才能讓旅行更加輕松、愉快。

        記者 梁智玲

        總值班:李相宜

        統(tǒng) 籌:曾琳琳

        責(zé) 編:劉 佳

        審 核:謝 丹

        編 輯:劉 佳

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        如何避免節(jié)日心理綜合征
        2024-1-5 9:22:51    來源:焦作日報

          過完元旦,春節(jié)的腳步更近了。闔家團圓,萬家燈火,走親訪友,娛樂休閑,春節(jié)本該是歡樂的節(jié)日,但每年春節(jié)前后,總會有一些老年人出現(xiàn)節(jié)日心理綜合征,導(dǎo)致身心疲憊。如何調(diào)整心理,找到心理舒適的空間?河南理工大學(xué)副教授、國家二級心理咨詢師、河南省科學(xué)家精神宣講團成員仝兆景給老年人提出了一些建議。

          “這個春節(jié)全家大團圓,兩個兒子、一個女兒都要從外地回來,我和老伴很高興,但又十分擔(dān)心!苯眨忻窆壬f。他們高興的是全家大團圓,擔(dān)心的是幾個小家庭在一起能不能相處好。畢竟一大家13口人,吃飯、住宿都是很現(xiàn)實的問題。

          在實際生活中,容易引發(fā)節(jié)日心理問題的原因有經(jīng)濟、親情、社會關(guān)系等方面。在經(jīng)濟層面,春節(jié)期間各項支出較大,日常飲食、禮品消費、紅包支出等方面,都可能給家庭增加負(fù)擔(dān),進而引起焦慮、擔(dān)憂等情緒。仝兆景建議,無論是老年人還是年輕人,春節(jié)花多少錢要量力而行,千萬不要實際支出超過手中現(xiàn)有的錢數(shù),給喜慶的節(jié)日增添不必要的心理壓力。

          每逢佳節(jié)倍思親。節(jié)日里,一家人在一起吃頓團圓飯,其樂融融,但有一些人遠(yuǎn)在他鄉(xiāng)求學(xué)、工作,不能與家人團圓。對老年人而言,兒女在外,這些都給節(jié)日的喜慶氣氛平添了思念之情。生活中,也有不少老年人為此惆悵不已。

          春節(jié)期間與老同學(xué)、老朋友、老戰(zhàn)友聚會,大家一起話舊日情誼,也是一些老年人的活動項目。這原本是很開心的事情,但一些情況卻成為老年人心中過不去的坎,比如大家在一起會比較子女的家庭、比較退休工資等,在比較中會產(chǎn)生失落感、挫敗感。

          如何避免節(jié)日心理綜合征?仝兆景給老年人提出了一些建議:一是要合理安排生活,培養(yǎng)多種興趣。人在無所事事的時候常會胡思亂想,適度緊張有序的工作可以避免心理上的不安,令生活更加充實,充實的生活可改善人的抑郁心理。老年人在節(jié)日期間應(yīng)盡量保持和往常一致的生活狀態(tài),每天堅持鍛煉,同時要調(diào)整心態(tài),多參加有益身心健康的活動。二是可適當(dāng)變換生活環(huán)境,給心靈放個假。老年人可趁著假期,讓自己慢慢放松下來,并從容享受這種狀態(tài)。如果家里老年人身體還不錯,子女不妨為他們安排一場說走就走的旅行,從出行的新鮮感中體會不同的生活狀態(tài)。值得注意的是,出游前應(yīng)提前評估自己的身體狀況,選擇適合的目的地,不要把旅游行程安排得過滿。同時,還要注意旅游期間的調(diào)整、休息,及時補充體能,才能讓旅行更加輕松、愉快。

        記者 梁智玲

        總值班:李相宜

        統(tǒng) 籌:曾琳琳

        責(zé) 編:劉 佳

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