專家教你三伏天如何養(yǎng)心
——焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為你支招
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焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為記者演示內(nèi)勞宮穴的按摩方法。
記者 毋千舉攝
焦作市名中醫(yī):閆惠霞 簡介
閆惠霞,焦作市名中醫(yī)、主任中醫(yī)師、河南省仲景國醫(yī)傳人、河南省青苗人才指導老師,現(xiàn)任河南省中醫(yī)藥學會第七屆理事會理事、中國中醫(yī)藥研究促進會經(jīng)方分會副會長、河南省中醫(yī)藥研究促進會逆轉(zhuǎn)糖尿病專業(yè)委員會第一屆委員會副主任委員。擅長心腦血管病、糖尿病、肺病等內(nèi)科雜癥的中西醫(yī)結(jié)合治療。
穴位:內(nèi)勞宮穴、小魚際、神門穴
主治:瀉心火,通經(jīng)絡,寧心安神、清心調(diào)氣
主持人:“三伏天”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時節(jié),進入三伏天后,很多人容易出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈、失眠、腹脹、嘔吐等病癥,那么怎樣才能避免這些癥狀,平安度過“三伏”呢?今天我們請焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為大家?guī)砣齻中醫(yī)小妙招。
【專家支招】
閆惠霞:大家好!俗話說:“暑天來,伏天到;伏天消,暑將盡”。古人將“暑”與“伏”搭伴,不僅有我們傳統(tǒng)文化的含義,而且還有養(yǎng)生的寓意。
自然界有春生、夏長、秋收、冬藏之規(guī)律,中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”之原則!叭臁钡牡絹,是冬病夏治進行“三伏貼”的大好時機。此時暑熱之邪過盛,冒犯“離位”,可使心臟君火更旺,引發(fā)心悸、頭暈、頭痛等,對于這些急癥的預防和發(fā)作期癥狀的緩解,中醫(yī)有幾個小妙招。
一是按揉內(nèi)勞宮穴,摩運手八卦。
內(nèi)勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的滎穴,掌握屈指時中指尖處,亦稱“鬼路”,主治昏迷、中暑、嘔吐、心痛、癲癇、口舌生瘡等,可按揉2-3分鐘,左右手交替進行,配合摩運手八卦療效更好,能瀉心火,通經(jīng)絡。因為心包為心之外圍,代心受邪,故治其滎穴,即可有效緩解上述癥狀。
二是叩擊小魚際。
小魚際是手太陽小腸經(jīng)的所過之處,心與小腸相表里,叩擊小魚際亦可瀉心火,通經(jīng)絡。每分鐘叩擊200次,使身體微微出汗為宜,相當于步行1公里,可促進血液循環(huán),改善心功能,治療肩周炎。
三是揉掐神門穴。
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴和輸穴,為神氣出入之門,位于腕部,在腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,具有寧心安神、清心調(diào)氣的功效。揉掐此穴,每次2-3分鐘,兩手交替進行,可緩解心痛、心煩、驚悸、怔仲等癥。
暑天宜緩動、不宜劇烈運動,以免大汗出而損傷陽氣,大家不防試試這兩個小妙招,防病又養(yǎng)生!
主持人:本期節(jié)目,焦作市名中醫(yī)閆惠霞為大家詳細介紹了三個“三伏天”養(yǎng)心的中醫(yī)小妙招,有心慌氣短等癥狀的朋友們不妨試一試。更多節(jié)目詳情,歡迎大家關(guān)注焦作日報全媒體平臺,我們下期節(jié)目再見。
出品團隊
●策 劃:曾琳琳
●腳本執(zhí)筆:韓 笑
●錄 制:毋千舉 陳天昊 石媛媛
●攝 影:毋千舉
●海報設(shè)計:楊 銘
●技 術(shù):劉 佳 趙銀岷
●劇 務:王雪靜
●鏈 接:登錄焦作網(wǎng)ruixiang88.cn進入網(wǎng)絡直播收看本期節(jié)目,同時請關(guān)注焦作日報全媒體矩陣。
總值班:陳 彬 |
統(tǒng) 籌:曾琳琳 |
責 編:劉 佳 |
審 核:劉 佳 |
編 輯:趙銀岷 |
!Γ黑w銀岷 |
焦作網(wǎng)免責聲明: | ||||||||
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焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為記者演示內(nèi)勞宮穴的按摩方法。
記者 毋千舉攝
焦作市名中醫(yī):閆惠霞 簡介
閆惠霞,焦作市名中醫(yī)、主任中醫(yī)師、河南省仲景國醫(yī)傳人、河南省青苗人才指導老師,現(xiàn)任河南省中醫(yī)藥學會第七屆理事會理事、中國中醫(yī)藥研究促進會經(jīng)方分會副會長、河南省中醫(yī)藥研究促進會逆轉(zhuǎn)糖尿病專業(yè)委員會第一屆委員會副主任委員。擅長心腦血管病、糖尿病、肺病等內(nèi)科雜癥的中西醫(yī)結(jié)合治療!
穴位:內(nèi)勞宮穴、小魚際、神門穴
主治:瀉心火,通經(jīng)絡,寧心安神、清心調(diào)氣
主持人:“三伏天”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時節(jié),進入三伏天后,很多人容易出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈、失眠、腹脹、嘔吐等病癥,那么怎樣才能避免這些癥狀,平安度過“三伏”呢?今天我們請焦作市名中醫(yī)、溫縣中醫(yī)院主任中醫(yī)師閆惠霞為大家?guī)砣齻中醫(yī)小妙招。
【專家支招】
閆惠霞:大家好!俗話說:“暑天來,伏天到;伏天消,暑將盡”。古人將“暑”與“伏”搭伴,不僅有我們傳統(tǒng)文化的含義,而且還有養(yǎng)生的寓意。
自然界有春生、夏長、秋收、冬藏之規(guī)律,中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”之原則!叭臁钡牡絹恚嵌∠闹芜M行“三伏貼”的大好時機。此時暑熱之邪過盛,冒犯“離位”,可使心臟君火更旺,引發(fā)心悸、頭暈、頭痛等,對于這些急癥的預防和發(fā)作期癥狀的緩解,中醫(yī)有幾個小妙招。
一是按揉內(nèi)勞宮穴,摩運手八卦。
內(nèi)勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的滎穴,掌握屈指時中指尖處,亦稱“鬼路”,主治昏迷、中暑、嘔吐、心痛、癲癇、口舌生瘡等,可按揉2-3分鐘,左右手交替進行,配合摩運手八卦療效更好,能瀉心火,通經(jīng)絡。因為心包為心之外圍,代心受邪,故治其滎穴,即可有效緩解上述癥狀。
二是叩擊小魚際。
小魚際是手太陽小腸經(jīng)的所過之處,心與小腸相表里,叩擊小魚際亦可瀉心火,通經(jīng)絡。每分鐘叩擊200次,使身體微微出汗為宜,相當于步行1公里,可促進血液循環(huán),改善心功能,治療肩周炎。
三是揉掐神門穴。
神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴和輸穴,為神氣出入之門,位于腕部,在腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,具有寧心安神、清心調(diào)氣的功效。揉掐此穴,每次2-3分鐘,兩手交替進行,可緩解心痛、心煩、驚悸、怔仲等癥。
暑天宜緩動、不宜劇烈運動,以免大汗出而損傷陽氣,大家不防試試這兩個小妙招,防病又養(yǎng)生!
主持人:本期節(jié)目,焦作市名中醫(yī)閆惠霞為大家詳細介紹了三個“三伏天”養(yǎng)心的中醫(yī)小妙招,有心慌氣短等癥狀的朋友們不妨試一試。更多節(jié)目詳情,歡迎大家關(guān)注焦作日報全媒體平臺,我們下期節(jié)目再見。
出品團隊
●策 劃:曾琳琳
●腳本執(zhí)筆:韓 笑
●錄 制:毋千舉 陳天昊 石媛媛
●攝 影:毋千舉
●海報設(shè)計:楊 銘
●技 術(shù):劉 佳 趙銀岷
●劇 務:王雪靜
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責 編:劉 佳 |
審 核:劉 佳 |
編 輯:趙銀岷 |
校 對:趙銀岷 |
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