91超碰caoporen国产香蕉,真人一级毛片无码中文字幕,亚洲男人的天堂在线观看,亚洲AV无码不卡顿片

  • <b id="m2grb"></b>

      1. 二維碼

        掃一掃加入微信公眾號(hào)

        Top
        網(wǎng)站首頁(yè) 新聞 國(guó)內(nèi) 國(guó)際 河南 焦作
        時(shí)政要聞 縣區(qū) 直播 網(wǎng)視 網(wǎng)談 網(wǎng)評(píng)
        今日頭條 汽車(chē) 旅游 經(jīng)濟(jì) 美食
        熱點(diǎn)專(zhuān)題 房產(chǎn) 娛樂(lè) 體育 健康
         焦作日?qǐng)?bào) 新媒體矩陣 
         焦作晚報(bào) “焦作+”客戶端
         訂報(bào)服務(wù) 焦作市網(wǎng)絡(luò)辟謠平臺(tái) 
         網(wǎng)上投稿 焦作市互聯(lián)網(wǎng)舉報(bào)中心
          您現(xiàn)在的位置: 焦作網(wǎng) > 新聞中心首頁(yè) > 時(shí)評(píng) > 新聞時(shí)評(píng) > 正文

        新聞中心首頁(yè)

        莫讓睡眠障礙透支“健康賬戶”
        □筠 溪
        更新時(shí)間:2024-3-19 16:40:06    來(lái)源:焦作晚報(bào)

        人生三分之一時(shí)間在睡眠中度過(guò),如何睡個(gè)好覺(jué)可謂人生大事。3月21日是第23個(gè)世界睡眠日。中國(guó)睡眠研究會(huì)日前發(fā)布世界睡眠日中國(guó)年度主題——“健康睡眠 人人共享”,并啟動(dòng)了大型科普宣傳,旨在引導(dǎo)更多人關(guān)注睡眠健康、學(xué)會(huì)“如何睡覺(jué)”。

        睡不著、不想睡、睡不好、睡不醒……如今,越來(lái)越多人面臨睡眠問(wèn)題,形式多樣的睡眠障礙既影響身心健康,又影響工作和學(xué)習(xí)效率。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《中國(guó)失眠癥診斷和治療指南》提示成年人有失眠癥狀者高達(dá)57%,失眠持續(xù)率為30%~60%;《2022年國(guó)民睡眠洞察報(bào)告》相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,最近10年間,國(guó)民睡眠時(shí)長(zhǎng)從8.5小時(shí)下降到7.06小時(shí),且睡眠質(zhì)量持續(xù)走低,睡眠障礙已是顯性問(wèn)題。

        作家屠格涅夫曾說(shuō):“睡眠真是一種靈丹妙藥,它不但能恢復(fù)人的體力,而且在一定程度上也能恢復(fù)人的心靈,使他返璞歸真!弊骷以(shī)意化的表達(dá),更是充滿善意的科普與提醒。然而,19世紀(jì)的作家很難想象當(dāng)代社會(huì)的節(jié)奏與競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的“睡眠壓力”,改善睡眠質(zhì)量還需要更多的關(guān)注與科普。

        誰(shuí)偷走了大家的睡眠?除了外部環(huán)境外,不良的生活習(xí)慣和敏感焦慮的神經(jīng),成為許多人健康睡眠的“攔路虎”。睡前看手機(jī)、焦慮易緊張、飲酒喝咖啡、睡眠不規(guī)律等生活習(xí)慣,其實(shí)都在影響我們的睡眠、破壞免疫防線。從某種意義上說(shuō),相當(dāng)一部分人都是健康睡眠的“監(jiān)守自盜”者。提高睡眠質(zhì)量首先應(yīng)從力所能及的生活細(xì)節(jié)做起,重新認(rèn)識(shí)自我、科普知識(shí)、身心同治,出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。此外,社會(huì)和組織層面如何從制度設(shè)計(jì)、職場(chǎng)文化等方面,避免過(guò)度內(nèi)卷、低效勞動(dòng),共創(chuàng)和諧的工作環(huán)境,也是保障個(gè)人“健康睡眠權(quán)利”的重要因素。

        睡覺(jué)也是一種生產(chǎn)力。上床睡覺(jué),放空頭腦,放松身體,讓我們關(guān)注睡眠健康,以飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的朝陽(yáng),在張弛有度中共享有為人生。


        新聞編輯:趙銀岷 
      2. 上一條新聞:
      3. 下一條新聞: 沒(méi)有了
      4. 焦作網(wǎng)免責(zé)聲明:

        本網(wǎng)所有稿件,未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載。
        轉(zhuǎn)載稿件不代表本網(wǎng)觀點(diǎn),如有異議請(qǐng)聯(lián)系我們即可處理。
        刊發(fā)、轉(zhuǎn)載的稿件,作者可聯(lián)系本網(wǎng)申領(lǐng)稿酬。


        莫讓睡眠障礙透支“健康賬戶”
        □筠 溪
        2024-3-19 16:40:06    來(lái)源:焦作晚報(bào)

        人生三分之一時(shí)間在睡眠中度過(guò),如何睡個(gè)好覺(jué)可謂人生大事。3月21日是第23個(gè)世界睡眠日。中國(guó)睡眠研究會(huì)日前發(fā)布世界睡眠日中國(guó)年度主題——“健康睡眠 人人共享”,并啟動(dòng)了大型科普宣傳,旨在引導(dǎo)更多人關(guān)注睡眠健康、學(xué)會(huì)“如何睡覺(jué)”。

        睡不著、不想睡、睡不好、睡不醒……如今,越來(lái)越多人面臨睡眠問(wèn)題,形式多樣的睡眠障礙既影響身心健康,又影響工作和學(xué)習(xí)效率。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《中國(guó)失眠癥診斷和治療指南》提示成年人有失眠癥狀者高達(dá)57%,失眠持續(xù)率為30%~60%;《2022年國(guó)民睡眠洞察報(bào)告》相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,最近10年間,國(guó)民睡眠時(shí)長(zhǎng)從8.5小時(shí)下降到7.06小時(shí),且睡眠質(zhì)量持續(xù)走低,睡眠障礙已是顯性問(wèn)題。

        作家屠格涅夫曾說(shuō):“睡眠真是一種靈丹妙藥,它不但能恢復(fù)人的體力,而且在一定程度上也能恢復(fù)人的心靈,使他返璞歸真!弊骷以(shī)意化的表達(dá),更是充滿善意的科普與提醒。然而,19世紀(jì)的作家很難想象當(dāng)代社會(huì)的節(jié)奏與競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的“睡眠壓力”,改善睡眠質(zhì)量還需要更多的關(guān)注與科普。

        誰(shuí)偷走了大家的睡眠?除了外部環(huán)境外,不良的生活習(xí)慣和敏感焦慮的神經(jīng),成為許多人健康睡眠的“攔路虎”。睡前看手機(jī)、焦慮易緊張、飲酒喝咖啡、睡眠不規(guī)律等生活習(xí)慣,其實(shí)都在影響我們的睡眠、破壞免疫防線。從某種意義上說(shuō),相當(dāng)一部分人都是健康睡眠的“監(jiān)守自盜”者。提高睡眠質(zhì)量首先應(yīng)從力所能及的生活細(xì)節(jié)做起,重新認(rèn)識(shí)自我、科普知識(shí)、身心同治,出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。此外,社會(huì)和組織層面如何從制度設(shè)計(jì)、職場(chǎng)文化等方面,避免過(guò)度內(nèi)卷、低效勞動(dòng),共創(chuàng)和諧的工作環(huán)境,也是保障個(gè)人“健康睡眠權(quán)利”的重要因素。

        睡覺(jué)也是一種生產(chǎn)力。上床睡覺(jué),放空頭腦,放松身體,讓我們關(guān)注睡眠健康,以飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的朝陽(yáng),在張弛有度中共享有為人生。


        新聞編輯:趙銀岷 
         

        版權(quán)聲明 | 焦作日?qǐng)?bào)社簡(jiǎn)介 | 焦作網(wǎng)簡(jiǎn)介 | 網(wǎng)上訂報(bào) | 聯(lián)系我們
        版權(quán)所有:河南省焦作日?qǐng)?bào)社 未經(jīng)授權(quán),請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
        《焦作日?qǐng)?bào)》遺失聲明熱線:(0391)8797096 郵編:454002
        本網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)電話:(0391)8797000 舉報(bào)郵箱:jzrbcn@163.com
        河南省“網(wǎng)絡(luò)敲詐和有償刪帖”專(zhuān)項(xiàng)整治工作熱線:0371-65598032 舉報(bào)網(wǎng)站:www.henanjubao.com
        公安部網(wǎng)絡(luò)違法犯罪舉報(bào)網(wǎng) 河南省互聯(lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報(bào)中心 豫ICP備14012713號(hào)-1
        焦公網(wǎng)安備4108000005 豫公網(wǎng)安備41080202000004號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證號(hào):41120180013
        信息網(wǎng)絡(luò)傳播視聽(tīng)節(jié)目許可證號(hào):11642120  地址:焦作市人民路1159號(hào) 報(bào)業(yè)·國(guó)貿(mào)大廈 


        掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)

        版權(quán)所有:河南省焦作日?qǐng)?bào)社 未經(jīng)授權(quán),請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載或建立鏡像。
        互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證:41120180013 電話:(0391)8797000