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        運動健身也要“悠”著來
        □山 幾
        更新時間:2024/7/2 10:52:15    來源:焦作晚報

          立夏之后,氣溫逐漸升高,走出家門參加戶外運動的人也越來越多。體育運動雖然有益身心健康,但一定要把握好“度”。

          筆者一個朋友A最近正在逐步增加自己跑步的里程數(shù)。聽說,他打算參加下半年在國內(nèi)某地舉行的一場馬拉松公開賽。雖然只能跑半程,但為了完成比賽,他要提前準備。從某個方面看,作為一個長跑愛好者,朋友A的年齡雖然近50歲,仍然保持著運動健身的習慣,比起某些“身體管理開始破罐破摔”的中年人來說,已經(jīng)算是非常積極向上了。而且,他還提前準備,以儲備體能、加強心肺功能的適應(yīng)能力,比起那些為了趕時髦在微信朋友圈顯擺而盲目參加馬拉松賽的運動“小白”來說,要科學很多。

          筆者對朋友A的這個愛好持另一種觀點。首先,朋友A的運動量已經(jīng)超出健身的范疇,他每次跑步的里程達10公里,并且平均每星期要跑兩三次,長年如此。對這個運動量,一位年輕時曾在專業(yè)體育隊待過的朋友說過:“這個運動量已經(jīng)不是鍛煉了,而是訓練!闭f明其運動量確實有過大的嫌疑。而且,運動過量所帶來的運動損傷也會因為年齡原因慢慢顯現(xiàn)出來,因為運動健身而留下傷病有點得不償失。

          其次,因為朋友A愛運動,本身工資并不高的他據(jù)說在所謂的運動裝備上已經(jīng)投資了不下5萬元。就跑鞋這個單項,其先后購買過上百雙,除了穿壞的、功能落后的、款式過時的、送人的外,目前家中仍留有二三十雙跑鞋,為此還買了個專用鞋柜放置。對于這項“格外的投資”,其夫妻之間為此多次發(fā)生爭吵,已經(jīng)影響到家庭關(guān)系了。

          對于健身運動,筆者是非常支持的,但其中的“度”是需要個人去好好把握的。就拿運動裝備來說,一雙專業(yè)又舒適的跑鞋確實能在運動時帶來不一樣的感覺,還能防止一定的運動損傷。但是,為什么要達到浪費的程度呢?其實運動量也一樣,適當?shù)倪\動有益健康,過了就適得其反。

          讓運動健身成為人生的常客,但一定不能成為絕對的主導,保持一顆“重在參與”的平常心,讓運動健身回歸到“生命加油站”的本質(zhì)上來。

        總值班:胡培軍

        統(tǒng) 籌:曾琳琳

        責 編:劉 佳

        審 核:劉振毅

        編 輯:陳 婷

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        運動健身也要“悠”著來
        □山 幾
        2024/7/2 10:52:15    來源:焦作晚報

          立夏之后,氣溫逐漸升高,走出家門參加戶外運動的人也越來越多。體育運動雖然有益身心健康,但一定要把握好“度”。

          筆者一個朋友A最近正在逐步增加自己跑步的里程數(shù)。聽說,他打算參加下半年在國內(nèi)某地舉行的一場馬拉松公開賽。雖然只能跑半程,但為了完成比賽,他要提前準備。從某個方面看,作為一個長跑愛好者,朋友A的年齡雖然近50歲,仍然保持著運動健身的習慣,比起某些“身體管理開始破罐破摔”的中年人來說,已經(jīng)算是非常積極向上了。而且,他還提前準備,以儲備體能、加強心肺功能的適應(yīng)能力,比起那些為了趕時髦在微信朋友圈顯擺而盲目參加馬拉松賽的運動“小白”來說,要科學很多。

          筆者對朋友A的這個愛好持另一種觀點。首先,朋友A的運動量已經(jīng)超出健身的范疇,他每次跑步的里程達10公里,并且平均每星期要跑兩三次,長年如此。對這個運動量,一位年輕時曾在專業(yè)體育隊待過的朋友說過:“這個運動量已經(jīng)不是鍛煉了,而是訓練!闭f明其運動量確實有過大的嫌疑。而且,運動過量所帶來的運動損傷也會因為年齡原因慢慢顯現(xiàn)出來,因為運動健身而留下傷病有點得不償失。

          其次,因為朋友A愛運動,本身工資并不高的他據(jù)說在所謂的運動裝備上已經(jīng)投資了不下5萬元。就跑鞋這個單項,其先后購買過上百雙,除了穿壞的、功能落后的、款式過時的、送人的外,目前家中仍留有二三十雙跑鞋,為此還買了個專用鞋柜放置。對于這項“格外的投資”,其夫妻之間為此多次發(fā)生爭吵,已經(jīng)影響到家庭關(guān)系了。

          對于健身運動,筆者是非常支持的,但其中的“度”是需要個人去好好把握的。就拿運動裝備來說,一雙專業(yè)又舒適的跑鞋確實能在運動時帶來不一樣的感覺,還能防止一定的運動損傷。但是,為什么要達到浪費的程度呢?其實運動量也一樣,適當?shù)倪\動有益健康,過了就適得其反。

          讓運動健身成為人生的?停欢ú荒艹蔀榻^對的主導,保持一顆“重在參與”的平常心,讓運動健身回歸到“生命加油站”的本質(zhì)上來。

        總值班:胡培軍

        統(tǒng) 籌:曾琳琳

        責 編:劉 佳

        審 核:劉振毅

        編 輯:陳 婷

        校 對:王金偉

         
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