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        生活觀察|世界高血壓日:這些建議助你遠離困擾
        更新時間:2024/5/17 10:26:11    來源:新華社

          新華社北京5月17日電 題:世界高血壓日:這些建議助你遠離困擾

          新華社記者田曉航、彭韻佳、帥才

          高血壓,最常見慢病之一,人們再熟悉不過。數(shù)據(jù)顯示我國成人高血壓患病人數(shù)估計超過2億。但是,在認識和防治高血壓方面大眾仍存在不少誤區(qū)。

          5月17日是世界高血壓日,希望這些來自業(yè)內(nèi)專家的建議能幫助你遠離高血壓的困擾。

            哪些人容易患上高血壓?

          高血壓是以血壓升高為主要特點的全身性疾病。國家衛(wèi)生健康委提示,在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓超過140/90mmHg,可診斷為高血壓,并開始生活方式干預(yù)和藥物治療。

          “血壓的個體差異受個人體質(zhì)、疾病、精神心理狀態(tài)等因素影響,一些遺傳基因也可能使某些人更易患上高血壓!眹倚难懿≈行、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院高血壓中心副主任馬文君說。

          值得關(guān)注的是,近年來高血壓患者中不乏年輕人甚至兒童青少年的身影,不健康的生活方式往往是致病元兇。

          “老年人高血壓多為單純性收縮期高血壓,與動脈硬化等生理變化相關(guān);而年輕人高血壓多表現(xiàn)為收縮壓和舒張壓都升高,或單純舒張壓升高,這主要與生活方式、飲食習(xí)慣及工作壓力有關(guān)。”馬文君說。

          專家表示,長期處于高強度或高精神壓力工作環(huán)境中的人群,或是長期偏好高鹽高脂飲食、缺乏運動、熬夜、過度飲酒吸煙的人群,都相對容易患高血壓。超重、肥胖和遺傳等因素則可能增加兒童青少年患高血壓的風(fēng)險。

          馬文君提醒,年輕人最好定期檢查血壓。如果出現(xiàn)持續(xù)頭暈、頭痛,心悸、胸悶,視力模糊或下降,鼻出血等癥狀,表明可能患上了高血壓,應(yīng)當及時就醫(yī)。

            得了高血壓就離不開降壓藥嗎?

          有人認為,一旦確診高血壓,就再也無法擺脫降壓藥,其實也不盡然。

          中南大學(xué)湘雅醫(yī)院副院長劉龍飛介紹,90%以上患者患的是原發(fā)性高血壓,其病因不明,尚難根治,但大部分能被控制;其余是繼發(fā)性高血壓,由其他疾病引起,查出其原發(fā)病灶便可針對性治療,令血壓得到控制或回到正常范圍。

          專家普遍認為,生活方式干預(yù)是防治高血壓的關(guān)鍵。

          中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管一科副主任醫(yī)師郭明說,血壓值在150/100mmHg以下的輕度高血壓患者相對容易擺脫藥物,“部分患者在吃藥的同時堅持低鹽飲食、控制體重等良好生活習(xí)慣,血壓會越來越好,甚至最后不吃藥血壓也能恢復(fù)正常!

          中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師曹宇說,新發(fā)高血壓患者尤其是年輕患者,若血壓未超過160/100mmHg,且無明顯癥狀、未合并任何心腦腎疾病,其高血壓主要由肥胖、不良生活習(xí)慣等因素引起,通過改善生活方式,可能使血壓回歸正常。

          《成人高血壓食養(yǎng)指南(2023年版)》建議,成人高血壓患者要增加富鉀食物攝入,清淡飲食,少吃含高脂肪、高膽固醇的食物;多吃含膳食纖維豐富的蔬果;攝入適量的谷類、薯類;適當補充蛋白質(zhì),可多選擇奶類、魚類、大豆及其制品作為蛋白質(zhì)來源。

          此外,專家還建議,高血壓患者和血壓正常高值人群要堅持運動,維持健康體重,戒煙限酒,減輕精神壓力,定期監(jiān)測血壓,做好自我健康管理。

            這么多降壓藥,你用對了嗎?

          據(jù)介紹,降壓藥種類繁多,臨床上會根據(jù)患者的病因、血壓升高程度、危險因素、靶器官損傷、合并癥等具體情況,使用不同類別的降壓藥物。

          專家表示,長期控制血壓建議使用長效降壓藥,以避免血壓波動;對于血壓急劇升高的患者,有時需要臨時使用短效降壓藥,以便更快、更強力地控制血壓;而復(fù)方制劑是通過不同類型的兩種降壓藥物聯(lián)合治療,使用簡便,能夠增強患者依從性。

          馬文君提醒,血壓波動是正常的生理現(xiàn)象。不同的降壓藥物作用時間不一,如果患者擅自減量或停藥,可能導(dǎo)致血壓再次升高,出現(xiàn)波動,反復(fù)如此會增加心血管疾病的風(fēng)險。

          郭明表示,中醫(yī)和西醫(yī)在治療高血壓上各有優(yōu)勢,可以根據(jù)患者情況有針對性地給予治療,比如,病程較長、血管硬化較重、血壓較高、合并癥較多的患者,應(yīng)在心血管醫(yī)生指導(dǎo)下堅持服用西藥降壓,同時可服用中藥輔助降壓,中西醫(yī)優(yōu)勢互補。

          此外,對于芹菜、大蒜、山楂等坊間流傳的天然“降壓藥”,專家表示,這些食物確實含有降壓成分,研究也表明這些成分在實驗動物身上會產(chǎn)生一定的降壓效果,但高血壓患者要想降壓,不能僅憑這些所謂的“餐桌上的降壓藥”來實現(xiàn)。

        文章編輯:趙銀岷 
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        生活觀察|世界高血壓日:這些建議助你遠離困擾
        2024/5/17 10:26:11    來源:新華社

          新華社北京5月17日電 題:世界高血壓日:這些建議助你遠離困擾

          新華社記者田曉航、彭韻佳、帥才

          高血壓,最常見慢病之一,人們再熟悉不過。數(shù)據(jù)顯示我國成人高血壓患病人數(shù)估計超過2億。但是,在認識和防治高血壓方面大眾仍存在不少誤區(qū)。

          5月17日是世界高血壓日,希望這些來自業(yè)內(nèi)專家的建議能幫助你遠離高血壓的困擾。

            哪些人容易患上高血壓?

          高血壓是以血壓升高為主要特點的全身性疾病。國家衛(wèi)生健康委提示,在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次血壓超過140/90mmHg,可診斷為高血壓,并開始生活方式干預(yù)和藥物治療。

          “血壓的個體差異受個人體質(zhì)、疾病、精神心理狀態(tài)等因素影響,一些遺傳基因也可能使某些人更易患上高血壓!眹倚难懿≈行摹⒅袊t(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院高血壓中心副主任馬文君說。

          值得關(guān)注的是,近年來高血壓患者中不乏年輕人甚至兒童青少年的身影,不健康的生活方式往往是致病元兇。

          “老年人高血壓多為單純性收縮期高血壓,與動脈硬化等生理變化相關(guān);而年輕人高血壓多表現(xiàn)為收縮壓和舒張壓都升高,或單純舒張壓升高,這主要與生活方式、飲食習(xí)慣及工作壓力有關(guān)。”馬文君說。

          專家表示,長期處于高強度或高精神壓力工作環(huán)境中的人群,或是長期偏好高鹽高脂飲食、缺乏運動、熬夜、過度飲酒吸煙的人群,都相對容易患高血壓。超重、肥胖和遺傳等因素則可能增加兒童青少年患高血壓的風(fēng)險。

          馬文君提醒,年輕人最好定期檢查血壓。如果出現(xiàn)持續(xù)頭暈、頭痛,心悸、胸悶,視力模糊或下降,鼻出血等癥狀,表明可能患上了高血壓,應(yīng)當及時就醫(yī)。

            得了高血壓就離不開降壓藥嗎?

          有人認為,一旦確診高血壓,就再也無法擺脫降壓藥,其實也不盡然。

          中南大學(xué)湘雅醫(yī)院副院長劉龍飛介紹,90%以上患者患的是原發(fā)性高血壓,其病因不明,尚難根治,但大部分能被控制;其余是繼發(fā)性高血壓,由其他疾病引起,查出其原發(fā)病灶便可針對性治療,令血壓得到控制或回到正常范圍。

          專家普遍認為,生活方式干預(yù)是防治高血壓的關(guān)鍵。

          中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管一科副主任醫(yī)師郭明說,血壓值在150/100mmHg以下的輕度高血壓患者相對容易擺脫藥物,“部分患者在吃藥的同時堅持低鹽飲食、控制體重等良好生活習(xí)慣,血壓會越來越好,甚至最后不吃藥血壓也能恢復(fù)正常!

          中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師曹宇說,新發(fā)高血壓患者尤其是年輕患者,若血壓未超過160/100mmHg,且無明顯癥狀、未合并任何心腦腎疾病,其高血壓主要由肥胖、不良生活習(xí)慣等因素引起,通過改善生活方式,可能使血壓回歸正常。

          《成人高血壓食養(yǎng)指南(2023年版)》建議,成人高血壓患者要增加富鉀食物攝入,清淡飲食,少吃含高脂肪、高膽固醇的食物;多吃含膳食纖維豐富的蔬果;攝入適量的谷類、薯類;適當補充蛋白質(zhì),可多選擇奶類、魚類、大豆及其制品作為蛋白質(zhì)來源。

          此外,專家還建議,高血壓患者和血壓正常高值人群要堅持運動,維持健康體重,戒煙限酒,減輕精神壓力,定期監(jiān)測血壓,做好自我健康管理。

            這么多降壓藥,你用對了嗎?

          據(jù)介紹,降壓藥種類繁多,臨床上會根據(jù)患者的病因、血壓升高程度、危險因素、靶器官損傷、合并癥等具體情況,使用不同類別的降壓藥物。

          專家表示,長期控制血壓建議使用長效降壓藥,以避免血壓波動;對于血壓急劇升高的患者,有時需要臨時使用短效降壓藥,以便更快、更強力地控制血壓;而復(fù)方制劑是通過不同類型的兩種降壓藥物聯(lián)合治療,使用簡便,能夠增強患者依從性。

          馬文君提醒,血壓波動是正常的生理現(xiàn)象。不同的降壓藥物作用時間不一,如果患者擅自減量或停藥,可能導(dǎo)致血壓再次升高,出現(xiàn)波動,反復(fù)如此會增加心血管疾病的風(fēng)險。

          郭明表示,中醫(yī)和西醫(yī)在治療高血壓上各有優(yōu)勢,可以根據(jù)患者情況有針對性地給予治療,比如,病程較長、血管硬化較重、血壓較高、合并癥較多的患者,應(yīng)在心血管醫(yī)生指導(dǎo)下堅持服用西藥降壓,同時可服用中藥輔助降壓,中西醫(yī)優(yōu)勢互補。

          此外,對于芹菜、大蒜、山楂等坊間流傳的天然“降壓藥”,專家表示,這些食物確實含有降壓成分,研究也表明這些成分在實驗動物身上會產(chǎn)生一定的降壓效果,但高血壓患者要想降壓,不能僅憑這些所謂的“餐桌上的降壓藥”來實現(xiàn)。

        文章編輯:趙銀岷 
         

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